Όσο δύσκολο κι αν είναι ένα τραυματικό γεγονός,ακόμη πιο δύσκολο είναι να μην το αντιμετωπίσουμε.
Οι μέθοδοι που χρησιμοποιούνται στην τραυματοθεραπεία είναι το EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing - Απευαισθητοποίηση και Επανεπεξεργασία μέσω Οφθαλμικών Κινήσεων) και το CRM (Comprehensive Resource Model).
Το EMDR είναι μια ψυχοθεραπευτική μέθοδος που χρησιμοποιείται κυρίως για τη θεραπεία του τραύματος και του μετατραυματικού στρες (PTSD).
Βασίζεται στην ιδέα ότι οι τραυματικές εμπειρίες αποθηκεύονται στον εγκέφαλο με τρόπο που προκαλεί έντονο άγχος και συναισθηματική δυσφορία. Μέσω καθοδηγούμενων οφθαλμικών κινήσεων ή άλλων μορφών διμερούς διέγερσης (όπως ακουστικά ή απτικά ερεθίσματα), βοηθά το άτομο να επεξεργαστεί αυτές τις αναμνήσεις, μειώνοντας τη συναισθηματική τους ένταση.
Το EMDR έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό όχι μόνο για το PTSD, αλλά και για φοβίες, άγχος, κατάθλιψη και άλλες ψυχολογικές δυσκολίες.
Tο CRM είναι μια πρωτοποριακή ψυχοθεραπευτική προσέγγιση που βοηθά το άτομο να θεραπεύσει βαθιά τραύματα, χρόνιο στρες, άγχος, κατάθλιψη και άλλα συναισθηματικά μπλοκαρίσματα. Συνδυάζει διάφορες θεραπευτικές τεχνικές με στόχο να υποστηρίξει το άτομο με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.
Το βασικό στοιχείο του CRM είναι ότι χρησιμοποιεί “εσωτερικούς πόρους” -δηλαδή φυσικές και συναισθηματικές καταστάσεις ασφάλειας και σύνδεσης- για να μπορέσει το άτομο να αντιμετωπίσει και να επεξεργαστεί τραυματικές εμπειρίες, χωρίς να κατακλυστεί από τον πόνο τους.
Μέσα από τεχνικές όπως η αναπνοή, η εικόνα (visualization), η σύνδεση με το σώμα, και η ενεργοποίηση συγκεκριμένων περιοχών του εγκεφάλου, βοηθά να «ξαναγραφτεί» η τραυματική εμπειρία με τρόπο που το άτομο αισθάνεται ότι έχει τον έλεγχο και είναι ασφαλές.
Το CRM είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για ανθρώπους που έχουν προσπαθήσει άλλες μορφές θεραπείας χωρίς τα αποτελέσματα που επιθυμούσαν, καθώς δουλεύει σε βαθύτερα στρώματα του εγκεφάλου και του σώματος, εκεί όπου συχνά “αποθηκεύονται” τα τραύματα.
